Design funcțional de sală +75 fotografii interioare
Sala de sport proprie este visul oricărui susținător al unui stil de viață sănătos. Puteți aranja un colț confortabil pentru a menține o stare fizică excelentă acasă. Designul gândit corect al sălii de gimnastică vă permite să proiectați o cameră nu numai frumos, dar și ergonomic și în siguranță.
Pentru sporturi complete, o locație confortabilă a simulatoarelor și depozitarea convenabilă a echipamentului sportiv, este necesară o suprafață suficient de mare. Dimensiunea minimă a camerei pentru exerciții gimnastice trebuie să fie de cel puțin 8 metri pătrați.
O opțiune ideală pentru o sală de gimnastică privată este o cameră separată cu o suprafață de peste 10 metri pătrați, cu o bună ventilație și ferestre mari. Fluxul de aer adecvat este cheia bunăstării în timpul antrenamentelor cardio. Este necesar un nivel ridicat de lumină naturală pentru creșterea eficienței, îmbunătățirea stării de spirit și prevenirea apariției unor situații traumatice.
Cele mai potrivite spații din casă sunt mansarda și un pridvor vitrat. Tavanele mansardelor sunt adesea echipate cu grinzi, pe care este convenabil să atârnați scoici, de exemplu, o pungă de perforare. Tot la mansardă există ferestre care vor servi drept sursă de lumină și schimb de aer.
Când echipezi mansarda ca o sală de gimnastică, trebuie să ai grijă de aparatul de aer condiționat. Datorită încălzirii acoperișului, această parte a casei este de obicei caracterizată de temperatura aerului ridicată.
Veranda casei private este de asemenea excelentă pentru antrenament. Abundența de lumină, fluxul constant de aer și o minunată vedere panoramică a grădinii și a casei vor face activitățile sportive confortabile și productive.
Pentru un complex sportiv acasă, puteți utiliza, de asemenea, subsol sau parter. Dar atunci când planificați aceste încăperi, trebuie acordată o atenție deosebită iluminatului și sistemului de ventilație.
Reguli de bază pentru proiectarea unui club sportiv acasă
Atunci când proiectați o cameră pentru o sală de sport, orice decizie de proiectare poate fi pusă în aplicare. Dar atunci când planificați o cameră, este important să respectați cerințele de bază care sunt prezentate nu numai pentru locuință, ci și pentru complexul sportiv public sau școlar:
Amplasarea echipamentelor și a cojilor ar trebui să fie cât mai atentă. Acest lucru este important nu numai pentru confortul cursanților, ci și pentru siguranța acestora;
Utilizați rațional spațiul liber și așezați echipamente și mașini de exercițiu, folosind tot spațiul posibil. Nu uitați însă de distanța minimă permisă între echipament.Acest lucru este important mai ales în cazurile în care mai mulți membri ai familiei vor fi angajați într-un club sportiv acasă în același timp;
Interiorul camerei nu trebuie să fie doar atractiv. Designul dezvoltat și finisajele selectate pentru aceasta ar trebui să contribuie la menținerea curățeniei și la întreținerea convenabilă a scoicilor.
Cel mai acceptabil stil pentru dotarea unei săli de sport este un mansardă. În acest curs, grinzile din lemn sunt convenabile pentru montarea echipamentului sportiv și o abundență de structuri metalice funcționale, care pot fi utilizate și pentru echipament de antrenament.
Zonarea gimnasticii
Ca într-un complex public, în sala de gimnastică acasă, se obișnuiește împărțirea camerei în anumite zone funcționale. Nu toate sunt obligatorii pentru vânzare într-o cabană, însă prezența lor va face ca șederea într-un club sportiv individual să fie cât mai confortabilă:
Este necesar să oferiți un colț în care puteți schimba hainele sau lăsa lucruri personale: șervețele, un telefon mobil sau prosoape. Agățați aici un umeraș, puneți o bancă mică și o masă. Este recomandabil să existe cel puțin o priză care vă permite să vă reîncărcați gadgeturile în timp ce faceți exerciții;
Dacă intenționați să faceți fitness în același timp cu alți membri ai familiei, ar trebui să faceți loc antrenamentelor de grup în sala de sport. În această zonă este indicat să așezați și o oglindă mare care vă va permite să vă vedeți din lateral și să controlați corectitudinea exercițiilor;
Zona de încălzire poate fi suplimentată și cu o oglindă. Aici vei începe antrenamentele, pregătindu-ți mușchii pentru efort și vei termina lecțiile individuale. Poate fi, de asemenea, un covor special pe care poți plasa presă în timp ce stai întinsă sau făcând întindere;
Zona de antrenament din sala de sport poate conține simultan atât echipamente pentru lucrul la grupuri musculare specifice, cât și echipamente cardiovasculare.Această secțiune poate fi combinată cu o zonă de echipament electric și greutăți libere pentru a economisi spațiu;
De asemenea, în sala de sport de acasă este de a aloca spațiu pentru tratamente spa. Aici puteți găsi un scaun de masaj, precum și produse cosmetice pentru modelare corporală, creme pentru arderea grăsimilor care cresc eficiența exercițiilor;
Nu uita de copii, având pregătit un colț pentru copii. Ar trebui să fie într-un loc care este vizibil de oriunde în cameră. Acest lucru vă va permite să controlați copilul chiar și în timpul sportului.
Schema de culori pentru designul interior al sălii de sport
Printre psihologi și medici, culorile cele mai potrivite pentru sală sunt nuanțele pastelate blânde de albastru și verde, gri nobil și ton moale de cremă. Aceste culori creează o atmosferă neutră și calmă care vă permite să vă concentrați asupra antrenamentului.
Psihologii spun că pentru femei, cele mai motivante sunt nuanțele calde, precum piersicul sau bejul. Bărbații sunt inspirați de tonurile reci de gri și albastru.
Nuanțele luminoase și suculente pot fi de asemenea utilizate la decorarea decorațiunii pentru complexul sportiv. Acestea vor avea un efect stimulator. Însă din abundența sunetelor, poți obosi prea repede. Prin urmare, este mai bine să le utilizați în săli concentrate pe clase scurte, dar intense.
Nuanțele și oțelul se potrivesc perfect stilului hi-tech și arată organic atunci când sunt folosite într-o cameră dedicată sălii de sport.
Acoperămînte
Cerințele de bază pentru pardoseli în sală sunt determinate de scopul camerei. Acestea includ:
antiderapant și siguranță;
izolarea fonică;
rezistență la lovituri;
ușurință de curățare.
Podelele din lemn nu sunt absolut potrivite pentru viitoarea sală de sport. Nu vor putea asigura absorbția de zgomot necesară și își vor pierde pentru totdeauna aspectul estetic dacă aruncă accidental o carcasă grea pe ele.
Tipul optim de podea pentru un complex sportiv de acasă este o șapă. Cel mai bine este să folosiți plutitor, deoarece are proprietăți izolatoare fonice mai mari. Ar trebui să fie așezat un covor gros sau podea din plută. Aceste tipuri de acoperiri sunt destul de moi și au o conductivitate redusă a sunetului.
Dacă intenționați să efectuați antrenamente cu multă greutate, merită să acoperiți în plus podelele de sub echipament cu covorașe speciale din cauciuc care vor proteja suprafața de șoc.
Decorarea pereților
Permeabilitatea la vapori a pereților este cheia unei atmosfere sănătoase în sala de sport. În timpul efortului fizic intens, corpul uman eliberează o cantitate suficient de mare de umiditate, care trebuie îndepărtată liber din cameră. Dacă mai mulți sportivi se antrenează în sală simultan, descărcarea de lichid poate deveni critică și cu materiale selectate necorespunzător poate provoca apariția condensului pe pereți.
Prin urmare, plăcile din plastic sau ceramică nu sunt folosite pentru a decora pereții complexului sportiv, deoarece acestea fac suprafața practic etanșă și nu pot absorbi excesul de umiditate din aer. Cele mai bune materiale sunt tapetul de hârtie, panourile din plută naturală, tencuiala „respirabilă” modernă.
Dar nicio finisare de înaltă tehnologie nu va salva camera de umiditate ridicată dacă sistemul de evacuare funcționează slab. Prin urmare, luați în considerare cu atenție proiectul de ventilație înainte de decorare.
Puteți decora pereții camerei cu inscripții motivante. Acest decor se potrivește perfect stilului mansardat.
Decorarea tavanului
Ca și pereții, suprafața tavanului ar trebui să lase să se aburească bine. Pentru a termina această zonă pe podea mansardă, este ideal un copac, care nu numai că are o permeabilitate ridicată la vapori, dar se potrivește perfect și în interiorul țării unei case de țară.
Fanii stilurilor mai moderne și restrânse vor dori plafoanele întinse.Se remarcă favorabil prin instalarea rapidă, ușor de întreținut, cablarea lor pentru iluminarea aerului și sistemul de evacuare puternic necesar pentru a menține un microclimat adecvat în sală se ascund ușor în spatele pânzei lor. Dar pentru a opri alegerea nu este pe plafoanele obișnuite pe bază de PVC, ci pe așa-numitele materiale de finisare „respirație” pe o bază de țesătură.
Plafoanele suspendate folosind placă de gips, al cărei coeficient de permeabilitate la vapori este de aproximativ 0,075 mg / (m * h * Pa), pot deveni o opțiune mai bugetară pentru decorare.
iluminat
Când planificați dispunerea luminilor în sala de sport de acasă, evitați să folosiți lumini colorate. Vor supraîncărca ochii în timpul antrenamentului și nu vă vor permite să vă concentrați asupra exercițiilor. Este mai bine să folosiți lămpi care produc un fascicul intens de lumină albă.
Lumina trebuie neapărat să fie partea de sus și să lumineze bine locul în care stagiarul face abordări. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor din apropierea oglinzilor: aici nivelul de iluminare ar trebui să fie cât mai ridicat. Puteți adăuga lumini de plafon suplimentare care pot ilumina complet pe sportiv.
Dacă încăperea are o fereastră mare prin care trece un flux mare de lumină naturală, planificați aranjarea simulatoarelor și a scoicilor, astfel încât deschiderile ferestrei să fie de partea lor.
Echipament pentru sala de sport
Echipamentul unui complex de fitness pentru casă depinde de preferințele gospodăriei și de sporturile pe care le practică. Pentru a menține starea fizică, este necesar un set de coji și echipamente de bază, care pot fi plasate rațional chiar și într-o cameră mică. Este format din:
Zidul suedez
bara orizontală agățată, de preferat cu inele;
halteră;
greutăți;
sfoară sfoară;
un cerc.
Instalarea peretelui prefabricat se poate face cu propriile mâini, fără a apela la serviciile specialiștilor.
Dacă dimensiunea camerei permite, puteți suplimenta acest set cu echipament cardio de bază: o banda de alergat, bicicleta de antrenament sau un antrenor eliptic, cum ar fi orbitrek. Iar fanii antrenamentului de forță nu se pot descurca fără o barilă și echipament pentru a lucra cu grupuri musculare specifice.
Există, de asemenea, o serie de cochilii și echipamente extrem de specializate de care vor avea nevoie persoanele implicate într-un anumit sport. De exemplu, luptătorii vor avea nevoie de un sac de perforare, iar pentru cei care nu își pot imagina viața fără a dansa, este dificil să ducă o lecție fără o balustradă coreografică sau un stâlp.
Colț sportiv în apartament
Pentru a vă bucura de propria sală, va trebui să sacrificați una dintre camere, ceea ce este adesea un lux inacceptabil pentru locuitorii unui apartament mic. Dar chiar și în spațiile limitate puteți aranja un loc confortabil pentru antrenamente.
Este mai bine să alocați o zonă pentru exerciții de gimnastică lângă fereastră pentru a oferi corpului aerul proaspăt necesar. Dă preferință mașinilor de exercițiu pliabil. Cu un antrenament regulat, aceștia nu sunt mai puțin eficienți decât omologii lor voluminoși staționari și ocupă foarte puțin spațiu atunci când sunt montați.
Pentru coji, merită să alocați un dulap separat pe care puteți agăța sloganuri motivante sau o descriere a exercițiilor pentru antrenamentul curent.
După ore, greutățile pot fi ascunse sub pat sau în spatele canapelei după greutăți. O astfel de aranjare a inventarului nu va interfera cu restul gospodăriei.
Sportul este o cale nu numai către un corp și o sănătate frumoasă, ci și o armonie spirituală. Sala de sport poate deveni o adevărată școală, aducând disciplină, perseverență, caracter de fier și rezistență. Un interior elegant va ajuta să transforme camera într-o adevărată mândrie a proprietarilor casei și să le confirme respectabilitatea.
Sala de sport proprie este visul oricărui susținător al unui stil de viață sănătos. Puteți aranja un colț confortabil pentru a menține o stare fizică excelentă acasă. Designul gândit corect al sălii de gimnastică vă permite să proiectați o cameră nu numai frumos, dar și ergonomic și în siguranță.
conținut
Alegerea spațiilor
Pentru sporturi complete, o locație confortabilă a simulatoarelor și depozitarea convenabilă a echipamentului sportiv, este necesară o suprafață suficient de mare. Dimensiunea minimă a camerei pentru exerciții gimnastice trebuie să fie de cel puțin 8 metri pătrați.
O opțiune ideală pentru o sală de gimnastică privată este o cameră separată cu o suprafață de peste 10 metri pătrați, cu o bună ventilație și ferestre mari. Fluxul de aer adecvat este cheia bunăstării în timpul antrenamentelor cardio. Este necesar un nivel ridicat de lumină naturală pentru creșterea eficienței, îmbunătățirea stării de spirit și prevenirea apariției unor situații traumatice.
Cele mai potrivite spații din casă sunt mansarda și un pridvor vitrat. Tavanele mansardelor sunt adesea echipate cu grinzi, pe care este convenabil să atârnați scoici, de exemplu, o pungă de perforare. Tot la mansardă există ferestre care vor servi drept sursă de lumină și schimb de aer.
Veranda casei private este de asemenea excelentă pentru antrenament. Abundența de lumină, fluxul constant de aer și o minunată vedere panoramică a grădinii și a casei vor face activitățile sportive confortabile și productive.
Pentru un complex sportiv acasă, puteți utiliza, de asemenea, subsol sau parter. Dar atunci când planificați aceste încăperi, trebuie acordată o atenție deosebită iluminatului și sistemului de ventilație.
Reguli de bază pentru proiectarea unui club sportiv acasă
Atunci când proiectați o cameră pentru o sală de sport, orice decizie de proiectare poate fi pusă în aplicare. Dar atunci când planificați o cameră, este important să respectați cerințele de bază care sunt prezentate nu numai pentru locuință, ci și pentru complexul sportiv public sau școlar:
Zonarea gimnasticii
Ca într-un complex public, în sala de gimnastică acasă, se obișnuiește împărțirea camerei în anumite zone funcționale. Nu toate sunt obligatorii pentru vânzare într-o cabană, însă prezența lor va face ca șederea într-un club sportiv individual să fie cât mai confortabilă:
Schema de culori pentru designul interior al sălii de sport
Printre psihologi și medici, culorile cele mai potrivite pentru sală sunt nuanțele pastelate blânde de albastru și verde, gri nobil și ton moale de cremă. Aceste culori creează o atmosferă neutră și calmă care vă permite să vă concentrați asupra antrenamentului.
Nuanțele luminoase și suculente pot fi de asemenea utilizate la decorarea decorațiunii pentru complexul sportiv. Acestea vor avea un efect stimulator. Însă din abundența sunetelor, poți obosi prea repede. Prin urmare, este mai bine să le utilizați în săli concentrate pe clase scurte, dar intense.
Nuanțele și oțelul se potrivesc perfect stilului hi-tech și arată organic atunci când sunt folosite într-o cameră dedicată sălii de sport.
Acoperămînte
Cerințele de bază pentru pardoseli în sală sunt determinate de scopul camerei. Acestea includ:
Podelele din lemn nu sunt absolut potrivite pentru viitoarea sală de sport. Nu vor putea asigura absorbția de zgomot necesară și își vor pierde pentru totdeauna aspectul estetic dacă aruncă accidental o carcasă grea pe ele.
Tipul optim de podea pentru un complex sportiv de acasă este o șapă. Cel mai bine este să folosiți plutitor, deoarece are proprietăți izolatoare fonice mai mari. Ar trebui să fie așezat un covor gros sau podea din plută. Aceste tipuri de acoperiri sunt destul de moi și au o conductivitate redusă a sunetului.
Dacă intenționați să efectuați antrenamente cu multă greutate, merită să acoperiți în plus podelele de sub echipament cu covorașe speciale din cauciuc care vor proteja suprafața de șoc.
Decorarea pereților
Permeabilitatea la vapori a pereților este cheia unei atmosfere sănătoase în sala de sport. În timpul efortului fizic intens, corpul uman eliberează o cantitate suficient de mare de umiditate, care trebuie îndepărtată liber din cameră. Dacă mai mulți sportivi se antrenează în sală simultan, descărcarea de lichid poate deveni critică și cu materiale selectate necorespunzător poate provoca apariția condensului pe pereți.
Prin urmare, plăcile din plastic sau ceramică nu sunt folosite pentru a decora pereții complexului sportiv, deoarece acestea fac suprafața practic etanșă și nu pot absorbi excesul de umiditate din aer. Cele mai bune materiale sunt tapetul de hârtie, panourile din plută naturală, tencuiala „respirabilă” modernă.
Dar nicio finisare de înaltă tehnologie nu va salva camera de umiditate ridicată dacă sistemul de evacuare funcționează slab. Prin urmare, luați în considerare cu atenție proiectul de ventilație înainte de decorare.
Puteți decora pereții camerei cu inscripții motivante. Acest decor se potrivește perfect stilului mansardat.
Decorarea tavanului
Ca și pereții, suprafața tavanului ar trebui să lase să se aburească bine. Pentru a termina această zonă pe podea mansardă, este ideal un copac, care nu numai că are o permeabilitate ridicată la vapori, dar se potrivește perfect și în interiorul țării unei case de țară.
Fanii stilurilor mai moderne și restrânse vor dori plafoanele întinse.Se remarcă favorabil prin instalarea rapidă, ușor de întreținut, cablarea lor pentru iluminarea aerului și sistemul de evacuare puternic necesar pentru a menține un microclimat adecvat în sală se ascund ușor în spatele pânzei lor. Dar pentru a opri alegerea nu este pe plafoanele obișnuite pe bază de PVC, ci pe așa-numitele materiale de finisare „respirație” pe o bază de țesătură.
Plafoanele suspendate folosind placă de gips, al cărei coeficient de permeabilitate la vapori este de aproximativ 0,075 mg / (m * h * Pa), pot deveni o opțiune mai bugetară pentru decorare.
iluminat
Când planificați dispunerea luminilor în sala de sport de acasă, evitați să folosiți lumini colorate. Vor supraîncărca ochii în timpul antrenamentului și nu vă vor permite să vă concentrați asupra exercițiilor. Este mai bine să folosiți lămpi care produc un fascicul intens de lumină albă.
Lumina trebuie neapărat să fie partea de sus și să lumineze bine locul în care stagiarul face abordări. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor din apropierea oglinzilor: aici nivelul de iluminare ar trebui să fie cât mai ridicat. Puteți adăuga lumini de plafon suplimentare care pot ilumina complet pe sportiv.
Dacă încăperea are o fereastră mare prin care trece un flux mare de lumină naturală, planificați aranjarea simulatoarelor și a scoicilor, astfel încât deschiderile ferestrei să fie de partea lor.
Echipament pentru sala de sport
Echipamentul unui complex de fitness pentru casă depinde de preferințele gospodăriei și de sporturile pe care le practică. Pentru a menține starea fizică, este necesar un set de coji și echipamente de bază, care pot fi plasate rațional chiar și într-o cameră mică. Este format din:
Instalarea peretelui prefabricat se poate face cu propriile mâini, fără a apela la serviciile specialiștilor.
Dacă dimensiunea camerei permite, puteți suplimenta acest set cu echipament cardio de bază: o banda de alergat, bicicleta de antrenament sau un antrenor eliptic, cum ar fi orbitrek. Iar fanii antrenamentului de forță nu se pot descurca fără o barilă și echipament pentru a lucra cu grupuri musculare specifice.
Există, de asemenea, o serie de cochilii și echipamente extrem de specializate de care vor avea nevoie persoanele implicate într-un anumit sport. De exemplu, luptătorii vor avea nevoie de un sac de perforare, iar pentru cei care nu își pot imagina viața fără a dansa, este dificil să ducă o lecție fără o balustradă coreografică sau un stâlp.
Colț sportiv în apartament
Pentru a vă bucura de propria sală, va trebui să sacrificați una dintre camere, ceea ce este adesea un lux inacceptabil pentru locuitorii unui apartament mic. Dar chiar și în spațiile limitate puteți aranja un loc confortabil pentru antrenamente.
Este mai bine să alocați o zonă pentru exerciții de gimnastică lângă fereastră pentru a oferi corpului aerul proaspăt necesar. Dă preferință mașinilor de exercițiu pliabil. Cu un antrenament regulat, aceștia nu sunt mai puțin eficienți decât omologii lor voluminoși staționari și ocupă foarte puțin spațiu atunci când sunt montați.
Pentru coji, merită să alocați un dulap separat pe care puteți agăța sloganuri motivante sau o descriere a exercițiilor pentru antrenamentul curent.
După ore, greutățile pot fi ascunse sub pat sau în spatele canapelei după greutăți. O astfel de aranjare a inventarului nu va interfera cu restul gospodăriei.
Sportul este o cale nu numai către un corp și o sănătate frumoasă, ci și o armonie spirituală. Sala de sport poate deveni o adevărată școală, aducând disciplină, perseverență, caracter de fier și rezistență. Un interior elegant va ajuta să transforme camera într-o adevărată mândrie a proprietarilor casei și să le confirme respectabilitatea.